Descubra como resiliente durante a menopausa e na meia-idade. Enfrente esse período desafiador com determinação e paixão pela vida. Saiba como se tornar uma pessoa resiliente.
A meia-idade, especialmente devido a menopausa, é um período desafiador repleto de eventos críticos. Nesse contexto, desenvolver resiliência é fundamental para reacender a paixão pela vida. É um momento caracterizado por preocupações presentes, incertezas futuras e memórias dolorosas do passado.
Vamos examinar de perto as principais características da resiliência e fornecer estratégias práticas para cultivá-la, capacitando você a navegar por esse período de transformação com força e positividade. Esteja pronta para enfrentar a meia-idade com resiliência!
Confira!
Quais são as características de uma pessoa resiliente?
Para o psicólogo Donald Meichenbaum, às vezes a resiliência é flexível; a pessoa pode ser mais resistente e, em outras, menos resiliente.
“A resiliência pode estar disponível e mais acessível a uma pessoa em um período de sua vida do que em outras. Os indivíduos podem passar por períodos de extrema angústia, emoções negativas e mau funcionamento e ainda assim emergir resilientes”
Donald Meichenbaum
Uma pessoa resiliente possui algumas características bastante específicas. Veja algumas delas na lista a seguir:
- em geral, essas pessoas são mais abertas ao fortalecimento dos laços afetivos. Porém o que importa é a qualidade e não quantidade de pessoas ao redor dela. Não são seres autossuficientes ou individualistas;
- as pessoas resilientes buscam o apoio de sua rede afetiva para passar por adaptações em momentos de grande dificuldade;
- elas tendem a lidar com suas emoções de maneira mais inteligente;
- as pessoas resilientes costumam manter seu foco no presente, definindo novas metas a serem atingidas e deixando o passado para trás;
- elas costumam ser protagonistas do seu próprio destino, independente se passam por uma situação dolorosa ou não. Assim, não costumam dedicar tempo e energia com queixas e reclamações;
- a pessoa resiliente sabe que tudo em sua vida precisa ser agradecida, inclusive se estiver em um momento doloroso. Em geral, elas buscam agradecer por um ombro amigo, uma palavra de consolo, etc.;
- todas elas procuram serem felizes mesmo quando tudo se volta contra isso. Assim, conseguir atingir esse processo faz com que se tenha maior empatia e sensibilidade, tanto com outras pessoas, quanto com ela própria.
O que significa ser resiliente?
Resiliência é a capacidade de se adaptar a qualquer situação problemática vivida em qualquer momento da vida.
A resiliência compreende entender os comportamentos que as pessoas adotam para lidar com situações dolorosas, como por exemplo, a perda de um ente querido, doenças graves, etc. Ou seja, é a capacidade de se adaptar aqualquer situação difícil vivenciada em um dado momento da vida, conseguindo superá-la.
E é justamente isso que pode fazer com que se permaneça em um estado de felicidade, mesmo quando as coisas deixam de ser favoráveis
Por ser algo totalmente relacionado à capacidade humana, a resiliência requer simplesmente o pensar em alguma coisa que foi superada para que uma nova transformação se faça possível. Portanto, ser resiliente pode ajudar a lidar com as mudanças que ocorrem na meia-idade.
Assim, na lista a seguir você irá encontrar exemplos de situações não favoráveis que podem gerar esse estado de espírito:
- um amor não correspondido: aqui é preciso que se elimine certas expectativas, de modo a permitir que seu plano sentimental ajude a esquecer a pessoa;
- cura de alguma doença ou enfermidade e morte de entes queridos: a saúde é algo que deve ser muito valorizado e, quando ela falha, para muitas pessoas o processo de resiliência vem à tona;
- quando se supera um processo de grande mudança: o divórcio é um dos maiores exemplos nesse sentido, pois ele elimina toda uma rotina que já havia sido estabelecida com o passar do tempo;
- a perda de um emprego estando com uma idade mais avançada: para muitas pessoas que chegam na meia-idade e perdem seu emprego, as condições limitantes de mercado podem fazer com que haja dificuldades para se conseguir algo novo. Assim, é comum iniciar o processo de resiliência.
Por que ser resiliente na menopausa é essencial?
Ser resiliente durante a menopausa e na meia-idade é fundamental, pois esse período da vida traz desafios e mudanças significativas.
Conforme os filhos se tornam independentes, muitas mães podem sentir um vazio emocional e a necessidade de redefinir seu papel na família.
Além disso, relacionamentos podem precisar de reconstrução, lutos podem ser enfrentados, e mudanças na carreira podem se tornar realidade.
A menopausa por si só, traz alterações hormonais e físicas que podem afetar o bem-estar emocional. A resiliência permite que as mulheres enfrentem essas situações com mais flexibilidade, superem os obstáculos e descubram uma nova paixão pela vida na meia-idade.
O que fazer para ser mais resiliente na memopausa?
Agora que você adquiriu um entendimento sólido sobre a resiliência, suas principais características e exemplos de como ela pode ser aplicada, é de suma importância discutir como cultivar essa habilidade essencial durante a meia-idade e enfrentar a menopausa de forma resiliente.
É fundamental ressaltar que a resiliência não é algo inato, mas sim uma capacidade que pode ser desenvolvida e aplicada conforme necessário. Prepare-se para abraçar a meia-idade com resiliência!
Seja resiliente durante a menopausa e navegue na meia-idade com confiança.
- Comece a investir em ações que farão com que obtenha uma melhor formação emocional, como participação em palestras, leitura de livros, cursos de desenvolvimento pessoal, etc.;
- saiba aproveitar bem a tecnologia para se manter mais próximo de quem está geograficamente distante, mas não deixe que ela influencie em suas relações com pessoas que estejam fisicamente próximas a você, procurando sempre uma conversa, um abraço, enfim, o fortalecimento dos laços afetivos;
- procure praticar esportes, ouvir boas músicas, ler livros que acrescentam e assistir a filmes que goste, afinal, tudo isso pode proporcionar coisas que faltem em sua vida;
- tome como exemplo algumas pessoas resilientes que façam parte de seu convívio;
- procure orientação de um mentor, psicólogo ou especialista, o qual será capaz de fornecer conselhos sobre esse estado de espírito, para que possa refletir sobre o processo e também com relação à sua vida.
Pronta para fortalecer sua resiliência à menopausa?
A meia-idade é um estágio repleto de desafios, e muitos deles chegam acompanhados de caroneiros como a menopausa, lutos e outras mudanças significativas, tanto físicas quanto emocionais.
No entanto, desenvolver resiliência torna-se uma necessidade fundamental para enfrentar essas transições com confiança e equilíbrio emocional.
No decorrer deste post você pôde entender melhor o que é resiliência, assim como obter diversas outras informações para aplicar esse processo em seu dia a dia e a importância da resiliência durante a menopausa.
Coloque todas as dicas em prática, você se tornará mais resiliente, isso a ajudará a enfrentar os desafios da meia-idade. Mas lembre-se de que procurar orientação também é muito importante!
Ficou com alguma dúvida sobre este conteúdo ou quer expor sua opinião? Então não deixe de enviar o seu comentário! 💛💛